Rozciąganie statyczne Ćwiczenia rozciągające budzą wiele wątpliwości wśród osób aktywnych fizycznie. A wszystko za sprawą wielokrotnie zmienianych koncepcji dotyczących stosowania tego rodzaju ćwiczeń. 2021-05-28 49
Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie i zapobieganie Rwa kulszowa jest zespołem objawów wynikających z ucisku na korzeń nerwu kulszowego. Typowym objawem jest nagle pojawiający się ból w obrębie kręgosłupa, ale także drętwienie czy mrowienie wzdłuż kończyny dolnej. 2018-03-14 49
Rehabilitacja po złamaniu obojczyka Złamania w obrębie obojczyka są najczęściej konsekwencją upadków (na wyprostowaną rękę) bądź bezpośrednich uderzeń w okolicy obręczy barkowej. Dotyczą bardzo często osób młodych – najwięcej złamań w grupie osób do 30 lat, częściej mężczyzn niż kobiet. W zależności od mechanizmu urazu, lokalizacji oraz jego rozległości, prowadzone leczenie może mieć charakter zachowawczy bądź operacyjny. 2018-03-13 49
Problemy ze stawami i tkankami miękkimi - jak samodzielnie sobie radzić? Aktywność fizyczna od dłuższego już czasu przeżywa rozkwit, co widać na ulicach, w parkach czy klubach fitness. Ludzie biegają, jeżdżą na rowerach, ćwiczą cross fit i uprawiają wiele innych dyscyplin. Poza tym, że coraz więcej osób trenuje, również coraz więcej odczuwa potrzebę sprawdzenia się w różnego rodzaju zawodach, pokonując swoje słabości i walcząc o lepsze rezultaty. Mimo wielu pozytywnych aspektów regularnych treningów oraz rywalizacji w zawodach, istnieją również zagrożenia wynikające w dużej mierze z ignorowania sygnałów płynących z organizmu, źle dobranych obciążeń czy nieprawidłowej techniki. Równie dużym problemem, który bardzo często doprowadza do długotrwałych kontuzji, jest nagłe „zerwanie się z kanapy” i rozpoczęcie przygody z aktywnością fizyczną. 2018-03-08 49
Dysplazja stawu biodrowego Dysplazja z łaciny oznacza „dys” – zły, „plassein” – kształtować lub tworzyć, co można rozumieć jako nieukształtowany bądź nieprawidłowo wykształcony. Mówiąc o dysplazji stawu biodrowego zaburzenie może obejmować zarówno panewkę stawu jak i głowę kości udowej. W prawidłowych warunkach struktury tworzące staw powinny pasować do siebie jak puzzle, natomiast w przypadku dysplazji albo panewka stawu okazuje się zbyt płytka albo głowa kości udowej nie jest odpowiednio zaokrąglona. Brak dopasowania do siebie elementów grozi ryzykiem powikłań w postaci zwichnięć lub trwałych uszkodzeń struktur stawu oraz sąsiadujących tkanek miękkich 2018-07-13 49