CrossFit - intensywny trening Czym właściwie jest CrossFit, który już od kilku lat podbija siłownie? Coraz częściej można spotkać ludzi zafascynowanych metodą treningową opracowaną przez Grega Glassmana. Początki sięgają 1974 roku, kiedy to wspomniany Greg szukał alternatywny dla typowego treningu siłowego. Głównym założeniem nowej metody miało być globalne angażowanie mięśni, rozwijanie większości cech motorycznych, a także pobudzanie organizmu poprzez dynamiczne ćwiczenia. 2016-04-24 49
Rolowanie mięśni Rozwój wiedzy na temat powięzi, jej roli, ale także i dysfunkcji spowodował rozwój metod terapeutycznych ukierunkowanych na pracę właśnie z tą strukturą. Od kilku lat dużą popularnością cieszy się rolowanie tkanek miękkich, które świetnie sprawdza się w sporcie. Rolki czy piłeczki mają zastosowanie także jako uzupełnienie terapii w stanach przeciążeniowych, wynikających z nadmiernych obciążeń statycznych jak i dynamicznych. 2018-12-29 49
TRX – trening funkcjonalny z wykorzystaniem oporu własnego ciała TRX to zestaw pasów do ćwiczeń, które umożliwiają przeprowadzenie treningu w podwieszeniu z oporem własnego ciała. Wykorzystanie pasów w treningu sprawia, iż są to ćwiczenia o charakterze globalnym, ukierunkowane na rozwój i wzmocnienie wielu grup mięśniowych. 2021-03-11 49
„Zdrowe plecy” czyli gimnastyka kręgosłupa – skuteczny krok do zdrowia Obecny styl życia, a także coraz częstsze problemy ze zdrowiem sprawiają, że rosnącą popularnością cieszą się zajęcia ukierunkowane na kręgosłup. Doniesienia na temat liczby osób zmagających się z dolegliwościami kręgosłupa są bardzo niepokojące i co gorsza, tendencja jest wzrastająca. W dużej mierze wynika to z rozwoju cywilizacyjnego, dzięki któremu zdecydowanie więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej (praca, dom, samochód). 2018-09-12 49
Rodzaje ćwiczeń w fizjoterapii Podstawą fizjoterapii jest ruch, który aplikowany jest pod postacią specjalistycznych terapii czy różnorodnych ćwiczeń. Nie od dziś wiadomo, że w wielu schorzeniach ruch jest konieczny i znacząco przyśpiesza proces leczenia. Wiedzieć należy tylko kiedy i jak wprowadzać odpowiednie ćwiczenia. 2019-04-01 49