Dieta pudełkowa zyskała swoją popularność przede wszystkim dlatego, że może skutecznie pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów. Każdy z nas zdaje sobie jednak sprawę z tego, że to, co jest przedstawiane jako cudowny sposób na utratę wagi, nie zawsze jest tak skuteczne w rzeczywistości. W tym artykule wyjaśnimy, dlaczego dieta pudełkowa przynosi dobre rezultaty i czy koniecznie trzeba łączyć ją z aktywnością fizyczną.
Dieta pudełkowa a odchudzanie
Diety pudełkowe polecane nam przez gwiazdy i influencerów, nie raz budzą pewne wątpliwości. Okazuje się jednak, że w porównaniu do restrykcyjnych diet, spowalniających nasz metabolizm, w mniejszym stopniu skutkują efektem jojo. Ponadto nie zakładają drastycznego zmniejszenia ilości spożywanych posiłków, dzięki czemu nie chodzimy głodni.
Cateringi dietetyczne dbają o to, aby do pudełka diety odchudzającej trafiały pełnowartościowe, zdrowe posiłki o odpowiedniej wartości energetycznej. Dzięki temu mamy pewność, że spożywamy właściwą ilość kalorii oraz zapewniamy swojemu organizmowi wszystkie składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Taka dieta odchudzająca z pewnością przełoży się na nasze dobre samopoczucie i energię.
Jaką dietę pudełkową wybrać, aby schudnąć?
Jeśli zależy nam na utracie wagi, powinniśmy ustalić swój deficyt kaloryczny. Jest to różnica pomiędzy kaloriami przyjmowanymi w pożywieniu a energią spalaną przez nas w ciągu całego dnia. Prawidłowo skonstruowana dieta odchudzająca zakłada przyjmowanie mniejszej ilości energii niż jej wydalanie – różnica ta nie powinna być jednak zbyt duża, ponieważ wówczas efekty mogą być odwrotne od zamierzonych.
Przy ustalaniu właściwej kaloryczności posiłków, pomocna może okazać się konsultacja z wykwalifikowanym dietetykiem. Niektóre cateringi dietetyczne oferują taką usługę swoim klientom, dzięki czemu mają oni możliwość przedstawienia profesjonaliście swoich oczekiwań i wątpliwości. Jeśli szukasz dostawcy, który zapewnia fachową pomoc dietetyka swoim klientom, świetnym wyborem jest dieta pudełkowa od WygodnaDieta.pl.
Warto jednak pamiętać, że dieta niskokaloryczna powinna być połączona z przyjmowaniem odpowiedniej ilości płynów – rekomendowana dawka wynosi od 1,5 do 2 litrów wody. Istotna jest również codzienna aktywność fizyczna.
Dlaczego aktywność fizyczna jest tak istotna?
Chociaż znajdą się głosy, twierdzące, że sama dieta jest wystarczająca do utraty wagi, nie będzie to prawdą w odniesieniu do każdego z nas. To czy potrzebujemy dodatkowej aktywności fizycznej, jest uzależnione od naszych nawyków i stylu życia. Warto podkreślić, że nawet jeśli nasz deficyt kaloryczny jest na tyle duży, by schudnąć jedynie poprzez właściwą dietę, ćwiczenia pomogą nam zwiększyć sprawność i wydolność organizmu. Przełoży się to na nasze zdrowie i ogólne samopoczucie.
Z kolei, jeśli prowadzimy siedzący tryb życia i nie zażywamy regularnego ruchu, możemy mieć problem z utratą wagi bez ćwiczeń. Wprawdzie aktywność fizyczna nie spala tłuszczu, ale zbuduje nasz deficyt kaloryczny. To wraz ze zdrowymi nawykami żywieniowymi przełoży się na utratę wagi. Jak już wspomniano powyżej – ćwiczenia wpływają na poprawę naszej kondycji.
Oznacza to, że zwiększy się nasza siła i nie będziemy się tak szybko męczyć. W tym miejscu trudno nie wspomnieć o tym, że regularna aktywność fizyczna wysmukla sylwetkę, ujędrnia ciało i wypracowuje tkankę mięśniową. Dlatego też ćwiczenia są tak istotne w procesie odchudzania, nawet wtedy, gdy jesteśmy w stanie stracić wagę za pomocą samej diety pudełkowej.